Дождливый июльский день в Лужниках совсем не походил на летний праздник спорта. С раннего утра небо стянуло тяжелыми свинцовыми тучами, к полудню стеной пошел ливень - казалось, еще немного, и вода смоет не только разметку с площадки, но и все планы организаторов. Однако дождь оказался слабее человеческого интереса: к одной из арен страны стекались люди с зонтами, в дождевиках, в кроссовках, промокших насквозь. Они знали, ради кого пришли. Им хотелось живого разговора и той особой, тихой, но очень мощной энергии, которую умеет дарить олимпийская чемпионка Анна Щербакова - даже в такую погоду.
На импровизированной сцене, под шум дождя по тенту, Анна спокойно и подробно говорила о самом важном: о возвращении российских фигуристов на международную арену, внутреннем состоянии спортсмена, пути ребенка в спорте и о том, что бывает с жизнью, когда ежедневные старты и прокаты вдруг сменяются другими задачами.
О возвращении на международные старты
Щербакова не скрывает: новость о возвращении российских фигуристов в мировой спорт она восприняла как облегчение и радость, но с привкусом того, что все это могло бы случиться и раньше.
- С одной стороны, даже не верится, что мы провели в отстранении столько лет, - признается Анна. - С другой - очень хотелось услышать эту новость задолго до сегодняшнего дня. Но сейчас главное, что движение пошло в нужную сторону. Хочется верить, что дальше все будет развиваться максимально конструктивно и честно по отношению к спортсменам.
Для нее самой это уже не вопрос немедленного возвращения к соревновательному ритму, но тема принципиальная: за годы изоляции выросло новое поколение, которое почти не чувствовало себя частью большого международного спорта.
- Очень важно, чтобы ребята получили возможность не только прыгать сложнейшие элементы на тренировках, но и показать это на лучших аренах мира, - говорит она. - Спорт, особенно наш, живет обменом - когда ты видишь соперников, вдохновляешься ими, заряжаешься атмосферой турниров.
О фигуристах мечты и энергии льда
На вопрос о том, с кем бы из легенд фигурного катания Анне больше всего хотелось оказаться на одном льду, она не называет единственной фамилии.
- Нету какого-то одного идеального партнера по шоу или прокату, - улыбается она. - Есть множество гениальных фигуристов, рядом с которыми просто честь выйти на лед. Конечно, Юдзуру Ханю - без вариантов. Но я с тем же восхищением назову Нейтана Чена, Мао Асаду, Ен А Ким. Перечислять можно долго - в мире фигурного катания очень много людей с настоящим талантом.
Щербакова подчеркивает: находиться с такими спортсменами в одном проекте - это особое чувство.
- Когда понимаешь, что вы стоите в одной разминке, в одном коридоре перед выходом на лед, испытываешь своеобразную гордость и сильное воодушевление. Это мотивирует не меньше, чем тренировки.
О болельщиках и удивительной лояльности
Глядя на ряды людей под зонтами, Анна несколько раз возвращалась к теме поддержки.
- Нашему виду спорта невероятно повезло, - говорит она. - У фигуристов удивительные болельщики. Сегодняшний день - лучшее тому подтверждение: дождь, ветер, не самая радостная погода, а люди остаются, внимательно слушают, задают вопросы. Это так трогательно, когда понимаешь, что им действительно небезразлично то, что ты делаешь.
Она вспоминает свою первую поездку в Китай после Олимпийских игр.
- Я тогда ощущала себя героиней кино или рок-звездой, - признается Анна. - Столько внимания, эмоций, подарков, постеров, людей в аэропорту - казалось, что это не со мной происходит, что это какой-то сон.
В России масштаб может быть иной, но тепло - не меньше: в турах по городам постоянно встречаются одни и те же лица.
- Бывает, видишь человека в зале и понимаешь: он был уже в трех, четырех городах, приезжает снова. Болельщики становятся почти знакомыми - и это создает потрясающее ощущение причастности, будто вы идете по одному пути.
О родителях в спорте и "горящих глазах"
Когда разговор переходит к детскому спорту, Щербакова особо подчеркивает: успех ребенка в фигурном катании - это не только его собственное трудолюбие, но и огромная, ежедневная работа родителей.
- Ребенок, особенно в начале, воспринимает спорт как игру: ему интересно, он хочет попробовать, научиться чему-то новому, - объясняет Анна. - А для родителей это уже расписание, ранние подъемы, дорога до катка, ожидание тренировок, постоянное погружение в терминологию: где аксель, где тулуп, что такое скольжение и вращения.
По ее словам, главный принцип - не давить.
- Я бы посоветовала родителям не пытаться прожить через ребенка свою нереализованную мечту, - говорит она. - Гораздо важнее увидеть, горят ли у него глаза. Если да - ваша задача поддержать, подстраховать, подбодрить. Если нет - не ломать его через колено только потому, что вложено много сил.
Анна убеждена: когда родитель становится союзником и другом, а не контролером, путь в спорте складывается гораздо гармоничнее.
- Тогда вы идете вместе, и каждый успех становится общим. Но и трудности вы преодолеваете вдвоем, а не по разные стороны баррикад.
О многогранности фигурного катания
Щербакова уверена, что секрет популярности фигурного катания - в его неоднозначности.
- В нашем виде спорта есть все: и чистый спорт, и искусство, - говорит она. - Кому-то интересно следить за борьбой, подсчитывать элементы, уровни, усложнять контент - это история про "быстрее, выше, сильнее". А кому-то ближе художественная часть: музыка, костюмы, образ, актерская игра.
По ее мнению, именно благодаря этому фигурное катание способно увлечь очень разных людей.
- Один болеет за любимого спортсмена, потому что тот прыгает четверные, другой - потому что он умеет прожить программу так, что зритель забывает дышать. И это идеально: каждый находит что-то свое.
О волнении, давлении и умении управлять собой
Тема психологического состояния в спорте звучит от Анны особенно убедительно: за ее спиной олимпийский турнир, где любая ошибка видна всему миру.
- Умение справляться с переживаниями - не просто важный, а ключевой навык в спорте, - подчеркивает она. - Техническая подготовка, количество выкатанных программ - это база, фундамент. Но в день соревнований они перестают быть гарантом.
По оценке Щербаковой, решающие 90 процентов успеха определяет то, как спортсмен настроится внутри.
- С какими эмоциями ты выходишь на лед? Насколько умеешь дружить со своим волнением, а не бороться с ним? Как реагируешь на давление - свое или внешнее? От этого зависит гораздо больше, чем от количества сделанных накануне повторов.
Анна отмечает: важно признать, что страх и волнение - не враги.
- Кто бы сколько ни выступал, полностью волнения не лишается, - уверена она. - Даже если выходишь на лед в сотый раз, это все равно события, к которым невозможно относиться как к рутине. И это правильно. Если тебе уже все равно - значит, ты делаешь это не от души.
Ее собственный рецепт - превращать волнение в азарт.
- Главное - не зажиматься, а выходить с искренним желанием показать, чему ты научился. Когда ты не думаешь "лишь бы не упасть", а хочешь как можно скорее выйти и "выстрелить" - тогда чаще всего и получается что-то действительно классное.
О "тумане" на льду и осознанности
Анна вспоминает, как в детстве еще только училась управлять своим внутренним состоянием, и не всегда это удавалось.
- Тогда часто бывало, что прокат как будто проходил мимо меня, - признается она. - Ты выходишь на лед, звучит музыка, делаешь элементы... а потом вдруг оп - и уже финальная поза. И в голове один вопрос: "Так, а сколько раз я упала? Пять, шесть?"
Такие выступления почти никогда не оказывались удачными.
- Когда ты находишься в этом "тумане", тело вроде бы делает то, что умеет, но контроля нет. А без контроля невозможно выжать максимум из того, что ты наработал на тренировках. Тогда я поняла: надо учиться присутствовать в каждом моменте программы, в каждом шаге.
Со временем она выработала для себя особый внутренний сценарий.
- Я старалась не думать о прокате сразу целиком - только о следующем элементе, следующем шаге. Сделала - отпустила. И так до самой последней позы. Это помогло включить голову и не теряться.
О работе над ошибками и внутреннем контроле
Еще один важный элемент взросления в спорте - умение смотреть на свои неудачные выступления без паники и драматизации.
- Конечно, пересматривать неудачные прокаты неприятно, - честно говорит Анна. - Но это обязательная часть работы. Ты видишь, где именно потеряла концентрацию, где поспешила, где допустила техническую ошибку.
Щербакова признается: иногда достаточно одного взгляда на момент падения, чтобы понять, что пошло не так - не тот заход, не тот угол, неправильное распределение веса.
- Самое сложное - не зацикливаться, - добавляет она. - Разобрала, сделала вывод, перестроила тренировку - и отпустила. Если каждый раз возвращаться мыслями к своим промахам, они только сильнее будут тянуть вниз.
По ее мнению, внутренний контроль - не про жесткость к себе, а про честность.
- Надо уметь и похвалить себя за проделанную работу, и признать ошибку, и двигаться дальше. Баланс между требовательностью и поддержкой внутри себя - очень важная вещь.
О кураже и самых ярких моментах карьеры
Говоря о самых запоминающихся эпизодах своей спортивной жизни, Анна не сводит все только к олимпийскому золоту, хотя именно оно стало для нее вершиной.
- Конечно, Олимпиада - это особняком. Там было ощущение, что ты стоишь на грани мечты, к которой шел всю жизнь, - делится она. - Но в памяти так же ярко живут и национальные чемпионаты, и те старты, где я впервые чисто прыгнула сложные элементы, и этапы, после которых понимала: "Да, я реально выросла как спортсменка".
Она говорит о состоянии куража, когда все складывается:
- Это момент, когда заходишь на четверной и внутри тишина. Нет мысли "а вдруг не получится" - есть только ощущение, что ты можешь. В такие секунды ты будто выходишь за пределы привычного. Это чувство потом очень долго греет.
О любви к фигурному катанию и мотивации
Если свести весь путь Анны к одной формуле, то в основе, по ее словам, всегда лежала любовь к самому процессу, а не только к результату.
- Если бы мне нравилось только выигрывать, я бы не выдержала тех лет, когда нужно просто трудиться, ошибаться, поправлять технику, - считает она. - Настоящая опора - это удовольствие от того, что ты выходишь на лед. Даже если сегодня что-то не получается, все равно есть ощущение: я на своем месте.
Эту же мысль она советует держать в голове всем, кто выбирает спорт всерьез.
- Результаты важны, медали важны, но если внутри нет любви к занятию, рано или поздно силы заканчиваются. Стоит прислушиваться к себе: если ты по-настоящему счастлив на льду, все испытания становятся преодолимыми.
О жизни вне льда и новых целях
После завершения активной соревновательной карьеры в жизни Щербаковой появилось много всего, на что раньше просто не хватало времени.
- Когда ты в большом спорте, твой день подчинен одному: тренировка, восстановление, подготовка к следующему старту, - говорит она. - Сейчас в моей жизни больше разнообразия: я участвую в показательных выступлениях, в проектах, связанных с фигурным катанием, продолжаю учиться, пробую себя в новых ролях.
Она не скрывает: переход из режима "спорт 24/7" в более спокойное русло оказался непростым.
- Ты много лет живешь в состоянии постоянной цели: вот этот старт, вот тот турнир. А потом наступает момент, когда тебе не нужно каждую секунду думать о прокате. Сначала это даже немного пугает: а кто я без соревнований?
Ответ на этот вопрос Анна ищет через новые проекты и развитие в других сферах.
- Я по-прежнему очень связана с фигурным катанием и точно не собираюсь от него отдаляться. Но мне интересно и расширять горизонты: изучать смежные области, пробовать себя в публичных форматах, в работе с детьми, в образовательных инициативах.
О том, чему спорт научил вне арены
Опыт большого спорта, по ее словам, стал фундаментом и для "обычной" жизни.
- Фигурное катание научило меня планировать время, не сдаваться при первых же трудностях, относиться к критике как к ресурсу, а не как к приговору, - рассказывает Анна. - Все это невероятно помогает и за пределами катка.
Еще одна важная привычка - умение не останавливаться на достигнутом.
- В спорте после любого успеха всегда есть следующий шаг: усложнить программу, улучшить компоненты, стабилизировать прыжки. Сейчас я стараюсь этот подход переносить и на другие сферы: если что-то получилось, значит, можно сделать еще лучше, еще интереснее.
О мечтах и планах на будущее
Говоря о будущем, Щербакова не строит громких прогнозов, но ясно чувствует направление.
- Мне хочется оставаться в фигурном катании и делиться тем, что я знаю и умею, - говорит она. - Если мой опыт сможет вдохновить хотя бы несколько ребят не бояться мечтать, работать и верить в себя, это уже будет очень ценно.
При этом Анна подчеркивает: важно не растворяться только в работе.
- Для меня сейчас большая цель - научиться правильно сочетать профессиональную деятельность, любимое дело и личную жизнь, отдых, время с близкими. Спорт научил меня ценить каждый момент, когда ты можешь просто быть рядом с теми, кого любишь.
И, оглядываясь на промокших, но счастливых зрителей в Лужниках, она подводит будто бы невидимую черту:
- Мне кажется, фигуристам невероятно повезло. У нас есть возможность делать то, что мы любим, и при этом дарить людям эмоции. А когда ты видишь, что даже в проливной дождь тебя готовы слушать и поддерживать - это лучший ответ на вопрос, почему я до сих пор так люблю фигурное катание и все, что с ним связано.