«Начала в 23 и поднялась на пьедестал чемпионата мира» — так в одном предложении можно описать путь Елизаветы Рыбак. Но за этим коротким слоганом — совсем не стандартная для большого спорта биография. Без детской спортшколы, без родителей-тренеров, без многолетней карьеры в юниорских сборных. Ее история стартовала в 23 года — с жаркого летнего дня на катере, с компании друзей и первой попытки встать на доску, когда о профессиональном спорте не было и мысли.
Сейчас Елизавете 30. В активе — бронза чемпионата мира CWSA среди профессионалов, пять титулов чемпионки Европы, работа тренером в разных странах и больше двух сотен учеников, которых она выводила на воду — от новичков до участников крупнейших международных стартов.
До вейксерфинга траектория жизни выглядела классической для человека, далекого от спорта: Москва, учеба за рубежом, офис, проекты, карьерные планы. После школы Елизавета переехала в Швейцарию, где получила бакалаврскую степень по управлению бизнесом, затем окончила магистратуру по ивент-менеджменту. Вернувшись в Россию, несколько лет занималась маркетингом и организацией мероприятий — строила карьеру по всем правилам.
Все изменилось летом 2019 года.
— До 23 лет у меня не было ни одной мысли о том, что я когда-нибудь буду профессиональным спортсменом, — вспоминает она. — В тот год друзья позвали провести день на катере. Кто‑то предложил: «Давай попробуешь встать на доску, это весело». Не было никакого «плана на спорт», ни цели, ни амбиций. Просто момент, в котором мне неожиданно очень понравилось быть на воде.
Первый раз оказался не последним. Сначала — «давайте еще попробуем на следующих выходных», потом — «можно я приеду пораньше и задержусь подольше», а затем свободное время стало подстраиваться под расписание катания. Работа — по будням, доска — при любой возможности.
Если бы в тот момент кто‑то сказал Елизавете, что меньше чем через пять лет она будет выступать на чемпионате мира и бороться за медали, реакция была бы однозначной:
— Я бы, честно, рассмеялась и решила, что это шутка, — говорит она. — На старте это было просто увлечение, способ зарядиться, а не проект под названием «спортивная карьера».
Тем не менее уже в 2020 году — спустя примерно год с начала катания — она выходит на первые соревнования. Для вейксерфинга, где многие катаются годами «для себя», такой прогресс действительно выглядит нестандартно.
— Я до сих пор считаю, что секрет был в сочетании двух факторов, — объясняет Елизавета. — Во‑первых, мне по‑настоящему нравилось быть на воде. Я не тренировалась «через не хочу», не заставляла себя. Я просто ждала каждой сессии. Во‑вторых, с самого начала у меня был системный подход. Я каталась почти каждый день, примерно по часу, и не просто «проводила время», а пыталась понимать, что я делаю.
Со временем она заметила: одних часов на доске мало. Можно кататься бесконечно и не двигаться вперед, если не анализировать собственные ошибки.
— Я довольно быстро поняла, что важны не только километры и время на воде, а качество. После каждого трюка я пыталась понять: почему получилось или не получилось, где была ошибка в технике, как все это смотрится со стороны. Мы много снимали на видео: я буквально разбирала себя по кадрам.
Системной школы вейксерфинга, по сравнению с олимпийскими видами, почти нет. Нет единой методики, нет длинной вертикали подготовки от детства до сборной.
— Вейксерфинг до сих пор во многом строится на самообразовании, — говорит Рыбак. — Ты ищешь информацию, смотришь, как катаются другие, общаешься с тренерами из разных стран, пробуешь, ошибаешься. Поэтому выигрывает зачастую не «врожденный гений», а тот, кто провел больше качественных часов на воде и научился извлекать максимум из каждой тренировки.
Уже в 2021 году, всего через два года после первого выхода на доску, Елизавета выигрывает чемпионат Европы в категории «аматеры» и становится второй на чемпионате мира в этой же группе. Но вместо того чтобы закрепиться в удобной для себя категории и продолжать побеждать, она каждый новый сезон сознательно усложняет себе задачу — переходит выше.
— В вейксерфинге три основных категории: аматеры, аутло и профессионалы, — объясняет она. — Многие осознанно остаются дольше в своей группе: там легче побеждать, набирать рейтинговые очки, выезжать на международные старты. Это понятная и рациональная стратегия.
Елизавета выбрала другой путь.
— Мне всегда было важно понимать свой реальный уровень. После сезона среди аматеров я добровольно перешла в аутло, а потом — в профессионалы. Да, там тяжелее. Ты чаще оказываешься не на пьедестале, а ниже, но именно это и заставляет развиваться. Мне было интереснее соревноваться с сильнейшими, чем собирать легкие победы там, где я уже чувствую себя «слишком большой рыбой для маленького пруда».
Отдельная тема — стратегия в заездах. Вейксерфинг со стороны выглядит просто: спортсмен выходит, показывает максимум сложности, судьи выставляют баллы. На деле все гораздо тоньше.
— Многие думают, что главное — показать как можно более сложные трюки, — говорит Рыбак. — Но судейство сравнительное: тебя оценивают не в вакууме, а относительно других участников именно этого заезда. Поэтому важно понимать, кто едет с тобой, какие элементы они, скорее всего, сделают, и что обычно «заходит» конкретной бригаде судей.
Иногда «надежный» трюк, который ты делаешь стабильно и чисто, приносит больше пользы, чем рискованные приемы на пределе возможностей. Падение в решающий момент способно перечеркнуть весь заезд.
— Есть разница между шоу и соревнованием, — объясняет спортсменка. — Для шоу можно выходить с мыслью «сделать вау», удивить публику, попробовать максимум. На турнирах важно дойти до конца заезда, грамотно расставить акценты. Я рано стала думать о стартовом листе как о стратегии, а не просто о списке трюков. Часто соперницы выигрывали у меня по стажу — катались в два‑три раза дольше. Но я старалась компенсировать это продуманной программой.
Со временем этот подход перетек в тренерскую практику. Сегодня за плечами Елизаветы — больше двух сотен учеников: от людей, впервые вставших на доску в отпуске, до спортсменов, которых она готовила к международным стартам и национальным первенствам.
— Очень быстро стало очевидно, что одной универсальной методики не существует, — говорит она. — Можно написать идеальный план на бумаге, но он не подойдет сразу всем. Один ученик лучше воспринимает объяснения «по картинкам», другому нужны точные формулировки с биомеханикой, третьему — достаточно один раз показать на воде. Кому‑то комфортно сразу падать сто раз подряд, а кому‑то важно двигаться по очень маленьким шагам и постоянно получать ощущение успеха.
По словам Рыбак, в вейксерфинге особенно важен баланс между техникой и эмоцией. Если человека сразу перегрузить сложностью, он зажмется и начнет бояться падений. Если, напротив, давать только простые задания и долго не повышать планку, прогресс остановится.
— Моя задача как тренера — поймать эту грань, — отмечает она. — С одной стороны, не травмировать психику и тело, с другой — не превращать тренировку в бесконечный «просто покататься». Иногда нужно слегка подтолкнуть ученика к трюку, к которому он сам еще не решается. И в то же время вовремя остановить, когда я вижу, что человек технически или эмоционально не готов.
При этом поздний старт в собственном спорте она сегодня считает не минусом, а преимуществом.
— У меня был опыт «обычной жизни»: учеба, офис, дедлайны, — говорит Елизавета. — Я очень хорошо понимаю взрослых людей, которые приходят в спорт в 25, 30, 40 лет. У них есть работа, семья, куча дел. Им важно, чтобы тренировки вписывались в реальность, а не превращались в еще один стресс. Возможно, поэтому мне так комфортно работать со взрослыми учениками — я сама из того же мира, просто однажды выбрала поворот в сторону спорта.
Одним из самых непростых в карьере Рыбак стал сезон, который она сама называет «американскими горками».
— Это был год, когда было все: травмы, удачные старты, провалы, отмененные поездки, — вспоминает она. — В какой‑то момент казалось, что спорт — это сплошная турбулентность. Сегодня ты выигрываешь крупный старт, завтра не проходишь в финал там, где считала себя фаворитом. Эмоционально это выматывает сильнее, чем физическая нагрузка.
В такие периоды ее спасал тот же системный подход — но уже не только к технике, а к психологии.
— Я поняла, что нужно относиться к сезону как к длинному отрезку, а не к цепочке черно‑белых эпизодов, — говорит она. — Проигрыш в одном заезде не значит, что «все зря». Иногда именно неудача подталкивает к техническому или тактическому решению, которое потом приносит медали. Главное — не застревать в эмоции «меня недооценили» или «я все испортила», а спросить себя: что именно пошло не так и как это исправить.
Со временем Елизавета все чаще стала ощущать себя не только спортсменкой и тренером, но и своего рода «мостом» между российским вейксерфингом и мировой сценой.
— Я много езжу по соревнованиям, общаюсь с организаторами, судьями, спортсменами из разных стран, — говорит она. — Вижу, как строятся тренировки в Америке, Европе, в других регионах. И часто привожу эти идеи домой, адаптируя под наши условия. В то же время за границей я часто рассказываю о российских спортсменах, помогаю им понять, кто мы, как готовимся, почему ездим на те или иные старты.
По ее словам, вейксерфинг в России растет очень быстро, но все еще сталкивается с дефицитом системных знаний и инфраструктуры.
— У нас много талантливых ребят и взрослых, которые могли бы добиваться высоких результатов, — уверена она. — Но им иногда реально не хватает доступа к информации, к правильным тренировочным планам, к пониманию, как устроен мировой календарь, как выстраивать сезон, как общаться с организаторами. Я стараюсь эту роль связующего звена использовать по максимуму: делиться опытом, объяснять, помогать не только своим ученикам, но и коллегам по спорту.
Поздний старт, который когда‑то казался случайностью, сегодня для Елизаветы — главный аргумент в адрес тех, кто боится «не успеть».
— Мне часто пишут: «Мне уже 28, 35, 42, не поздно ли начинать?», — рассказывает она. — И я каждый раз отвечаю: если у вас нет цели попасть на юниорский чемпионат мира, то нет, не поздно. Большой спорт — это не только олимпийские медали. Это возможность увидеть мир, завести друзей в разных странах, научиться справляться со страхом и неуверенностью, почувствовать свое тело по‑новому. Я сама живой пример того, что можно начать с нуля во взрослом возрасте и через несколько лет оказаться на мировом пьедестале.
При этом она честно признается: путь с нуля до медалей — это не только картинка с подиума, а в первую очередь монотонный труд.
— Если отбросить все красивые слова, спорт — это тысячи повторений, неудач и небольших побед, — говорит Рыбак. — Важно не сравнивать себя с теми, кто катается десять лет, а смотреть на себя вчерашнего. Вчера вы боялись встать без фала — сегодня едете уверенно. Вчера падали на каждом развороте — сегодня сделали три подряд. Из этих маленьких шагов и складывается путь к чему‑то большому.
Сейчас Елизавета продолжает совмещать собственную спортивную карьеру и тренерскую деятельность, планируя новые старты и проекты. Но, оглядываясь назад, она не стала бы ничего менять — ни офисные будни в Швейцарии, ни резкий поворот к спорту в 23 года.
— Все эти этапы сделали меня такой, какая я есть, — подводит она итог. — И если моя история помогает хоть одному человеку решиться попробовать новый вид спорта, сменить сферу деятельности или просто поверить, что не все «поезд ушел» после 20, значит, все это было не зря.